ПМС без стресса: 5 практических шагов

Предменструальный синдром часто воспринимается как неизбежное зло. Однако выраженные симптомы — от спазмов до острой тревожности — сигнализируют о дефиците питательных веществ или перегрузке нервной системы.

Сбалансированное питание с достаточным количеством полезных жиров и магния, отказ от избытка сахара и кофеина за неделю до начала цикла творят настоящие чудеса.

Также незаменимы дыхательные практики и теплая забота со стороны партнёра.